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每天早起做这7件事,还吃什么补药!

2021-9-1 23:00:09

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1、伸懒腰。
伸懒腰能活动肩、背、腰的肌肉,清理肺部的多余废气,充分呼吸新鲜空气,锻炼心肺功能。让人一整天都神清气爽。早上起来一定要伸几下懒腰。

2、捏耳朵。
早晨起床,容易血压偏高。可以经常用拇指摩擦耳朵的后沟,能够降低血管内的压力,对缓解高血压有很好的作用。

3、动动腿。
早上起来,活动活动腿能让让全身轻松,可以顺便按摩下足三里穴位,对预防下肢血管病变有很好的作用。

4、按按头。
很多人早晨起床后,会觉得精神有些疲倦,此时如果我们轻轻按摩一下头部,能够让头部皮肤及神经得到很好的放松,还能够有效防止头部血管堵塞这种情况出现。

5、洗洗脸。
早晨洗脸,不要随便敷衍了事,轻轻地按摩脸部,把脸洗干净,能够让人在最短时间内清醒过来。

6、刷牙提提肝。
刷牙的同时,可以进行提肛运动,能够缓解痔疮和便秘,增强性能力。每次进行肛门紧缩和放松各20~30下,早晚各一次。

7、如厕扣齿。
每天清晨,全身放松,嘴唇微闭,把牙齿上下扣合30次,能够固摄肾精、强壮骨骼。

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